ൿ Ѵ١
ٹ ﴩ ϴ ݺϸ ۵ ٲ ־
ZOË SCHLANGER NEWSWEEK
̱ Ż й Ļ糪 ÿ 3°. 5 ȴ Ʋ.
. ħĻ 1ð̳ ʹ 谡 ʹ. ɾ ڽ Ǹ.
Ͼ ÿ ߴ. ̾. ٵ ƴ. ѷ ֱ ʹ . ౸常 ־. ̰ ʴ´.
4 Ҹ . 130 10ϰ α ߴ. 츮 Ϸ 10ð ߴ. ߰ Ļð ð ־ ʴ´ٴ ̾. ۾, ȭ . ǻ縦 ǥϴ ̳ Ĵٺ ʾҴ. ª ֱ Ĵٺô. ٸ 縦 ֽ. װ ӵ ̼ҵ .
츮 ?
▎ǽ ൿ ߰ ڽ ȿ Ͼ ڼ ϴ ì ٽ̴.
ɽĻ ð . ¾ ä ־. ܰο ġϷ ɱ? ͳƼ ϱ Ƽ ̾. ü . Ͷ߷ȴ. ⼱ ˡ . ü ⼭ ϰ ִ°? ڱ ׳ ɾ ̷ο?
̶ 2500 ̾ ȿ̰ڰŴ ߴ. ĥ Ű 㿡 ִ ٽ Ĵٺô. ȿϱ? ϴ ϱ? ϴ ǹ ǰ? ̶ ĸԾ. Ƽ ظ üߴ. ̷ ߵ.
ڽ ȭϷ ΰ 浹ߴ. Ʈ ǰ 10 ̻ . ǰ Ը 2017 260 ̸ ̴.
ڰų ִ ð ¸ ȭ ִ. ʹ ִ ũ ڽ Ľ ִ. ٸ ȸ ĸ ò , ڼ ٸ ڱ ִ ִ.
̷л 츮 ǽð Ͱ ϴ ϱⰡ . ǿ ʴ. Ʋ ۷ 潺 ڻ 2014 ڰ ǰ Ű ȯڷ ٰ ߴ. ̷ ۰ ʾҰ ʴ. ȮǼ Ѵ. ȮǼ ش ҾȰ Ѵ.
츮 ȶϰ شٴ Ʈ ۵ ִ. Ʒ ۾ ܷý 迡 ֵ شٴ Ѵ. ǥ װ Ͼ ̶ ش. ̽ðָ ɸ ī ܺ긯 ̲ 2013 Ʒ شٴ Ű ٴ ǥߴ. ܺ긯 ۾ Ʒ Ӹ ִٴ Ȯεƴ١ ߴ. Ʒ Ӹ ϴ ҿ̶ ΰ?
ڰ üŷ(DIY biohacking) α. Ӹ Ѵٴ ΰ ڱر(TDCS) Ѵ. ǿ ڱϴ ħ γڱ ġ. ȿ ſ Ŀ δ. ؼ ġᳪ ݿ ȭ ȿ ִٰ ˷. Ư н ִٴ ŷ̴.
ȿ Ͻ̸ ⳪ ؾ Ѵ. κ ʾҴ. ֻ ڰ üŷ ġ ʿ 2500 縦 ̶?
ָ ǻͰڿ Űڰ ü λ å 45 ߴ. 3 1 8ְ ì(mindfulness, ˾̶ Ѵ) , 3 1 8ְ üȭ Ʒ ߴ. 3 1 ƹ Ʒ ʾҴ. 8ְ α Ŀ Ʈ ۾ Ʈ Ҵ. ÿ ٸ 2캸 ۾ ϰ Ʈ Ҵ.
츮 ϻ ڱؿ Ѵ. Ű氡Ҽ(neuroplasticity)̴. ȭ ִٸ? ܽŴ ɸ ǰ Ž͡ ó ̺ ڻ 缳衯 ϴٰ ϴ´.
״ 缳谡 ƴ Ͼ ǥϸ ߿ ǹ̸ Ѵ١ ߴ. Ű氡Ҽ ǽ 쵵 κ ǽ ̷. 츮 ν ϰų Dz νϴ ֺ Ӿ Ѵ. ϴ ǽ ȭ ĥ ִ.
ì ٳ ũ þ. ̱ȸ 2014 535 ǥƴ(1980 ܿ 3̾). ϴ ȭ ȸ ս Ÿ. ٸ ϸ ȭ õ ִ١ ûѴ.
2012 ǥ ָ . ó ӵ ٴ ̴. ٸ ο β. Ƿ, ν ϴ .
ٸ 5 ̻ ظ ȸ ũ þ. ظ н ϴ . Ʒ Ű漼 ȭ ִٴ . Ѹ ϸ Ӹ ٴ ̴.
ì 缳Ѵ
▎ڱؿ ʰ ã Ʒϴ Ļ糪 ̴.
Ư δ. Ļ糪 ұ ̴. ̿ α ִ ì衯 ʸ ̷. Ļ糪 Ұ濡 ȸ (̸), ִ ״ ١ ̴. ī · Ÿ Ļ糪 ̷ ߴ. ϰ Ȯϰ ̴. Ҹ վ 鼭 ⺻ ü νѴ.
ڱؿ ʰ ã Ʒϴ Ļ糪 ̴. ڽ 浿 ʴٰ ϰ ĸ ż װ ġ غ. ¼ ĸ 縦 νϱ ൿ ´. ä α ˸ Ҹ Ѵ.
̷ ݻ ε Ȯȴ. ϰų ̵ ģ ǵ 츮 Ѵ. װ Ȳ Ȱ Ѵ.
ٷ ű⼭ üŷ Ѵ. ڽ ݻ ϴ ˾Ƴ ݺϸ ൿ ĥ ִ. ߽ڴ ӻɸ Ƽ ƮŰ ൿ Ѵ١ ߴ.
ƮŰ ϴп ڻ Ļ糪 ߵ ġ ִ ɼ ϴ շߴ. ù Ʈ 2001 þƲ ߵġἾͿ ڵ ǽõƴ. Ƿ þ Ļ糪 غ ڽſ Ͼ ȭ ȯڿԵ ˾ƺ ߴ. ׳ ġἾ ͷ ٲ ϴ ߵġ ȿ ð.
ƮŰ ȿ ١ ״. 6 10ϰ ģ ȯڵ Ϲ ߵġḸ ȯں ȸ . Űǰ ξ ƴ. ǥ ƴϾ ̾.
ǥ 3 ǽõƴ. پ ߵ ȯڰ ì Ʈ ȭ(MBSR, ϸ ) α ߴ. Ļ糪 ̶ ִ. Ҵ. ƮŰ ũ پ Űǰ ١ ߴ.
MBSR ٽ ǽ ൿ ߰ ڽ ȿ Ͼ ڼ ϴ ̴. ƮŰ ߵ δ ̳ ã´١ ϸ ڽ ƺ ð ϸ ȿ ١ ߴ. ȯڴ ڽ ϴ ߵ ͵ ִ.
2014 ܿ ʹ 쿬 Ļ糪 ߴ. ̵ ų ã ī Ļ糪 Ϳ ƿ η . ״ ĥ ʿϴٴ ϼҿ Ļ糪 ߴ.
ʰ ܿ ̸ ÷ȴ. ٸ Ʈ ۰ ì õϴ Ǹܹ븮 Żü п Ұ ణ ֱߴ. 6 α ϶ Ҵ.
3° ħ ȥ. ϰ ö. ġ θ ̿ ٴϴ ߴ. Ű ־ ° ȥ. ÿ 뷡 ɵҴ. ξ ð ܿ ũƼ Ʊ淹 뷡 ö ݺߴ.
ٰ ߴ. ̹ ﴩ ¿ Ǯ Ʒ ȿ ο ߴ. ȿ . ο Ӱ Ǫ Ÿ ° տ ɵҴ. .
ִ ϰ ij´. ָó İ Ÿ ΰ ƴ. Լ ȥ ų ƴٳ. 콺νٴ . 鼭 ϴ 帴. ķ .
Ʋ å . ħ ƴٴ ߴ. Ͼ Ͽ ߴ. Ű ־. ӿ Դ. 鿩 þ߸ ä. Ǹ鼭 ־. ȿ Դ. ̵ þ ȴ. ʰ ̵ ѷ . ̸ƽ ȭ ߴ.
ķ å ܷýŰ Ʒ̾. ݾ ٿ ̱ ߴ. ó ٴڿ ̴ Ҹ ȴ. ġ Ҹ Ҵ. ɾҴ. ̾. ȸ ڱ ָԸߴ. ε Ҹ ȴ. ٴ ܴ ߴ. αٿ 귯 Ҹ ȴ.
Ļ糪 ̼ ٸ ΰ ̾߱Ѵ. ƮŰ ϰ ١ ߴ. ĵ ־.
̺ ڻ ⸦ µ ϴ ȿ ̵ ־١ ߴ. ȿ ӵ ʾ ÷ иߴ.
▎ ϸ ĵ ִٰ ϴ ִ.
α ġ Ƿ ư ȥ . ȭϱ ︮ . ĥ ȿ ò ٽ ߴ. ȭ . 츮 Ʈ ڴ ൿ Ưǽ ִ. Ϳ Բ Ǵ . δ װ ܸ ȭ . Ŀ Ͽ Ű ʿ䰡 ٴ . ö Ÿ ̸ ö ջ 賶 Ӹ ε 谨 ʰ Ƶδ. 鵵 ó ϴ ž ...
ȭ ߴܵ Ȳϰ ٸ ̾߱Ÿ ãƾ Ѵٴ Ͼ Ͽ ϰ ƴ. ð õõ 帣 ߴ. ؾ ʻϴ ð پ. ֱ 踦 Ѻ ߸ ȸϴ ϵ . ̿ϴ .
° ǿ Ǵ غ Ŀ ڰ ߴ. ȥ ù ̾. ȭϸ鼭 ӿ ǽ ãƺ ߴ. ʾҴ. ġ ٰ ϸ ʹ ϰ 鸱 .
ȭ ־. α ϱ ϴ Ǻ̴Ͼƴ ǰп Ƽƽ 轺ʴ Ŀ ȣ ڸƼ ġ غڰ ߴ. ȣ Ʈ ִ. 轺 ì Ʒ ȣ ġ ִٰ ߴ. ߴ.
ȣ ġ ణ ̾, Ʈ ȣ Ҹ ڸƼ Ѽ 4Ʈ Ҵ. ġ Ʋ ٽ ߴ. ȣ ġ 1Ʈ . 轺 ּ 6ִ ؾ Ѵٰ ߴ. ڸƼ ġ 10Ʈ . ̾. Ʈ ȭ ȿ ¸Ծ.
ϴ ư ũ ٲ ̾߱⸦ . ణ ų 谡 ణ ο ȭ ȿ ߴ. ȭ ϸ ۵ ٲ ִٴ ϸ鼭 ſ.
, ư ϴ ִٴ ̾. Ӿ ˼ Ϻθ Ͻ ó ͵ ϰ Ҵ. ̾ Ű и ־. и ư ִ ɷ .
- ZOË SCHLANGER NEWSWEEK / ̿
ʺڸ
▎ ì Ʒϴ Ʈ ۵ ߴ.
ȣ ϸ鼭 ϶
ϸ ϸ ȭ ִٰ Ѵ. 10ϰ α ? ì迡 Թϴ ʺ ҰѴ.
϶ Ÿų å ɾ ߿ ϶. ߰ ϳϳ ٴڿ ִ°? ߹ٴڵ . յ Ȱ غ. հ ϶. Ӹ ӿ ʾ ΰ ϳ ʷ . Ѳ . Ⱑ Ǻο ?
ȣ 3 ڷ ô ȣ ϶. ౸ Ⱑ ϴ°? (ϰԵ ټ ѹ θ Ⱑ Ÿ.) ? ȣ ߸鼭 ϶. ġΰ ȣ ٽ ϶.
ϱ ħ ῡ Ͼ ־. ȿ, ٸ ϸ κ . ̺ Ǻο ִ°? ̺ ۿ ̺ ߺ ÿϰ °? ̰ °? Ư ϰ 12 ̻ Ű ϶. ¥ ׳ ϶. ü 鼭 ʾ ΰ ϶. Ϸ Ȱ ϴµ ȿ .
ϰų ڲ ٸ Ȳ ϵ . ڷ Ÿ ȣ ٽ ϸ鼭 ü ݺ϶. ʰ ü ٸ ִ. ȴٰ ¥ ʿ . ׳ ٽ ϶.
ZOË SCHLANGER