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[택배] 쎄씨 초이스 Ce`Ci Another Choice (부록미포함/사은품미포함) 휴간
발행사 :   (주)제이티비씨플러스 엠앤비
정간물코드 [ISSN] :   2092-5050
정간물 유형 :   잡지
발행국/언어 :   한국 / 한글
주제 :   여성, 뷰티/패션,
발행횟수 :   월간 (연12회)
발행일 :   전월 16~18일 사이에 발행
01월호 정기발송일 :
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  휴간/폐간



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정간물명

  쎄씨 초이스 Ce`Ci Another Choice (부록미포함/사은품미포함)

발행사

  (주)제이티비씨플러스 엠앤비

발행횟수 (연)

  월간 (연12회)

발행국 / 언어

  한국/한글

판형 / 쪽수

  297*230mm  /   쪽

독자층

  일반(성인), 여성,

발간형태

  종이

구독가 (12개월)

  폐간

검색분류

  패션/뷰티/헤어,

주제

  여성, 뷰티/패션,

관련교과 (초/중/고)

  [전문] 가사(의식주/유아) ,

전공

  미용학, 패션학, 의류학,

키워드

  여성지, 패션지, 뷰티, 여성잡지,ceci 



    



최근호 정기발송일( 01월호) :

정간물명

  쎄씨 초이스 Ce`Ci Another Choice (부록미포함/사은품미포함)

발행사

  (주)제이티비씨플러스 엠앤비

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  전월 16~18일 사이에 발행

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현장검증, 존킴 다이어트   2016년 01월



현장검증, 존킴 다이어트


 

드라마 ‘오 마이 비너스’ 속 존킴 말대로만 하면 몇 주 만에 몸무게 앞자리가 바뀐다는 게 참트루?

 


존킴의 대사를 곱씹어가며 현실 속 스타 트레이너인 권민성 트레이너와 함께 진짜 운동 시작!


1 다리는 어깨 너비, 팔은 머리 위로. 2 날개 뼈를 모으듯 팔 접기. 3 다리를 펴서 교차. 4 엉덩이를 뒤로 밀며 뒷다리의 발목 잡기.


1 어깨 넓이 두 배로 다리 벌리고 한쪽 팔은 쭉 펴고, 다른 팔은 허벅지 앞으로. 2 엉덩이를 밀며 팔로 허벅지를 쓸면서 발목까지 내려가기.


1 양손을 중심 앞에 두고 발을 골반 넓이로 벌리기. 2 엉덩이를 뒤로 밀며 스쿼트 자세.. 3 그대로 올라오면서 한쪽 다리를 뒤로 밀어주기.


우리 모두 2016년에는 오마비처럼 다이어트도 로맨스도 다 할 수 있어요!



[출처] 쎄씨 초이스 Ce`Ci Another Choice (2016년 01월)
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