현장검증, 존킴 다이어트
현장검증, 존킴 다이어트
드라마 ‘오 마이 비너스’ 속 존킴 말대로만 하면 몇 주 만에 몸무게 앞자리가 바뀐다는 게 참트루?
존킴의 대사를 곱씹어가며 현실 속 스타 트레이너인 권민성 트레이너와 함께 진짜 운동 시작!
1 다리는 어깨 너비, 팔은 머리 위로. 2 날개 뼈를 모으듯 팔 접기. 3 다리를 펴서 교차. 4 엉덩이를 뒤로 밀며 뒷다리의 발목 잡기.
1 어깨 넓이 두 배로 다리 벌리고 한쪽 팔은 쭉 펴고, 다른 팔은 허벅지 앞으로. 2 엉덩이를 밀며 팔로 허벅지를 쓸면서 발목까지 내려가기.
1 양손을 중심 앞에 두고 발을 골반 넓이로 벌리기. 2 엉덩이를 뒤로 밀며 스쿼트 자세.. 3 그대로 올라오면서 한쪽 다리를 뒤로 밀어주기.
우리 모두 2016년에는 오마비처럼 다이어트도 로맨스도 다 할 수 있어요!
[출처] 쎄씨 초이스 Ce`Ci Another Choice
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