»¡°£ ¸À, ºñºö¶ó¸é

ÀÔ¸À ¾ø´Â ¿©¸§¿¡´Â ºñºö¶ó¸é ÇÑ ±×¸©ÀÌ ÃÖ°í´Ù. ¿ÃÇصµ ¶ó¸é ½ÃÀå¿¡´Â »õ·Î¿î ¼Ò½º¿Í ¸é¹ß·Î ¹«ÀåÇÑ ½ÅÈï ºñºö¶ó¸é°ú ±âÁ¸ÀÇ ½ºÅ׵𼿷¯ ºñºö¶ó¸éÀÇ ÀüÀïÀÌ Ä¡¿­ÇÏ´Ù. ¾î¶² ¸ÀÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÒÁö °í¹ÎÀ̶ó¸é ¡´¿ì¸Õ¼¾½º¡µ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´ÜÀÇ Èı⿡ ÁÖ¸ñÇÏÀÚ.

TEST PLAN

Áý¿¡¼­ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ºñºö¶ó¸éÀ» ¸ð¾Æ ¡´¿ì¸Õ¼¾½º¡µ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´Ü 8¸íÀÇ ÁýÀ¸·Î °³º° ¹è¼ÛÇß´Ù. '1ÀÏ 1¶ó¸é' ¹æ½ÄÀ¸·Î 8~10ÀÏ µ¿¾È ½Ã½Ä Ç°ÆòÀ» ÁøÇàÇß´Ù. Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇÑ ºñºö¶ó¸éÀº 8Á¾·ù·Î Â̱êÇÑ ¸é¹ß·Î ½ÂºÎ¸¦ °Ç ¿À¶Ñ±â ÁøÂ¥Â̸éºÎÅÍ ¸Þ¹Ð°¡·ç¸¦ ³ÖÀº Æȵµ ¸·±¹¼ö¶ó¸é, °¨Ä¥¸À ³ª´Â ºÒ¸ÀÀ» »ì¸° »ï¾ç ÁßÈ­ºñºö¸é, °ï¾à¸é°ú ±èÄ¡ ¹ßÈ¿ À°¼ö·Î ¸ÀÀ» ³½ ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ¿©¸§ °£½ÄÀÎ ¾Æ¿öȨ ¹ÌÀÎ¸é ¸ÅÄÞºñºö¼Ò½º, ¶ó¸é°ú ¾ç³äġŲ ¼Ò½ºÀÇ ¸¸³²À¸·Î È­Á¦°¡ µÈ ³ó½É ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ ¾ç³äġŲ¸é, ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº °Ç¸éÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½ Ç®¹«¿ø »ý¸é½Ä°¨ ÅÊÅÊ ºñºöÂ̸é, Å­Áö¸·ÇÑ °í±â°¡ µé¾î°¡ À°»ï³Ã¸é ¸ÀÀÌ ³ª´Â CU ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ °í±âºñºö¸é, ºñºö¸é¿¡ ĮĮÇÑ ººÀ½±èÄ¡ ¸ÀÀ» ´õÇÑ GS¸®Å×ÀÏ ¿À¸ð¸®±èÄ¡ººÀ½ ºñºö¸éÀ» ¸Àº¸¾Ò´Ù. 8¸íÀÇ <¿ì¸Õ¼¾½º> ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´ÜÀÇ ºñºö¶ó¸é ¸®¾ó Ç°Æò±â. ±× °á°ú´Â?
 

 

1 Ç®¹«¿ø »ý¸é½Ä°¨ ÅÊÅÊ ºñºöÂ̸é
ÂÌ¸é ¸ÀÁý 30¿© °÷À» ºÐ¼®ÇÑ ÈÄ ´ëÁßÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¸ÀÀÇ '¼÷¼º ºñºöÀå'À» °³¹ßÇß´Ù. °¡°Ý 1ºÀÁö(4°³) 4,980¿ø.

ÆòÁ¡ 92.5 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù
À̸§Ã³·³ ÅÊÅÊÇÑ ¸éÀÇ ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ°í ¸Å¿î¸Àµµ Àû´çÇÏ´Ù. Äᳪ¹°, ä¼Ò, »îÀº ´Þ°¿ µîÀ» ´õÇÏ¸é ½Ä´ç¿¡¼­ ÆÄ´Â Â̸éÀ̶ó Çصµ ¼Õ»ö¾øÀ» µí. ¾ö°¡À»(<¿ì¸Õ¼¾½º> ÀÎÇ÷ç¾ð¼­ ¿¡µðÅÍ 1±â)
 

2 ³ó½É ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ ¾ç³äġŲ¸é
°íÃß¿Í ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¸ÅÄÞÇÑ ¾ç³ä¿¡ »ç°ú¿Í ²Ü·Î ´Ü¸ÀÀ» ´õÇØ Æ¯À¯ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù. ´ß°í±â¿Í »§°¡·ç¸¦ ¹ÝÁ×ÇØ ¸¸µç ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨ÀÇ Ä¡Å²º¼, ¶¥Äá, ÆĽ½¸® µî ÅäÇÎÀ» ¿Ã¸®¸é °í¼ÒÇÔÀÌ ¹è°¡µÈ´Ù. °¡°Ý 1ºÀÁö(4°³) 4,980¿ø.

ÆòÁ¡ 91.8 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¾ç³äġŲÀÇ ´Ü¸À¡¤Â§¸ÀÀÇ È²±Ý ºñÀ²À» ºñºö¶ó¸é¿¡ ±×´ë·Î ¿Å°å´Ù. ³²Àº ġŲÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´çÀå ÀÌ ¶ó¸éºÎÅÍ »î°Ú´Ù. ¹Ù»èÇÑ Ä¡Å²°ú Àß ¾î¿ï¸®´Â Â̱êÇÑ ¸é¹ßÀÌ ÀλóÀûÀÌ´Ù. °íÀ±Áö(<¿ì¸Õ¼¾½º> ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¿¡µðÅÍ)
 

3 »ï¾ç ÁßÈ­ºñºö¸é
ºñºö¶ó¸éÀÇ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸À¿¡ ±¼¼Ò½º¿Í ¾çÆÄ·Î ÁßȭdzÀÇ ¸ÀÀ» ´õÇß´Ù. ÆÄÇÁ¸®Ä« ÃßÃâ¹°À» È°¿ëÇØ ¸éÀÌ ºÓ°í, ´Þ°¿Áö´Ü, û°æä, ´ç±Ù °°Àº Ç÷¹ÀÌÅ©°¡ º°µµ·Î ÷°¡µÆ´Ù. °¡°Ý 1ºÀÁö(5°³) 6,000¿ø.

ÆòÁ¡ 90.2 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸À¿¡ Áß±¹½Ä ºÒ¸À°ú °íÃ߱⸧ÀÌ ´õÇØÁ® »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÀÌÇÑ ¸À°ú Çâ ´öºÐ¿¡ ÀÚÁÖ ¼ÕÀÌ °¥ µí. ¹é¸íÁø(<¿ì¸Õ¼¾½º> ÀÎÇ÷ç¾ð¼­ ¿¡µðÅÍ 1±â)
 

4 ¿À¶Ñ±â ÁøÂ¥Â̸é
1ºÀÁö°¡ 160gÀ¸·Î ¾çÀÌ ³Ë³ËÇÏ´Ù. °¨ÀÚ ÀüºÐÀ» ³Ö°í °í¾Ð ½ºÆÀÀ» ÀÌ¿ëÇØ Â̱êÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ÂÌ¸é ½Ä°¨ÀÇ ¸éÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. žçÃÊ °íÃßÀå¿¡ ½ÄÃÊ, º¹À½Âü±ú, ¹«ÃÊÀýÀÓ¾×À» ÷°¡ÇÑ ¿À¶Ñ±â¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã±ä ºñºöÀåÀÌ ´õÇØÁ® ¸ÅÄÞÇÏ°í »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ÂÌ¸é ¸ÀÀ» ³½´Ù. °¡°Ý 1ºÀÁö(4°³) 4,980¿ø.

ÆòÁ¡ 94.5 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù
Â̱êÇÑ ¸é¹ß¿¡ Â̸éó·³ »õÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³­´Ù. Àû´çÇÑ ´Ü¸ÀÀº °íÃßÀå°ú °íÃå°¡·ç°¡ µé¾î°£ ¸Å¿î¸ÀÀ» ÁßÈ­ÇØÁØ´Ù. ´Ù¸¥ ºñºö¶ó¸é¿¡ ºñÇØ ¾çÀÌ ÇªÁüÇØ ¾ç²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ìÇöÁÖ(Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®)

 

 

5 GS¸®Å×ÀÏ ¿À¸ð¸®±èÄ¡ººÀ½ ºñºö¸é
GS25 1µî PB Á¦Ç° ¿À¸ð¸®±èÄ¡Âî°³¿Í Æȵµ 1µî Á¦Ç° Æȵµºñºö¸éÀ» Ä÷¡¹ö·¹À̼ÇÇÑ ºñºö¶ó¸é. ¿©¸§¿¡´Â ½Ã¿øÇÏ°Ô, °Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ºñºö¶ó¸éÀ¸·Î ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ±èÄ¡°¡ µé¾î°¡ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°Ý 1,600¿ø.

ÆòÁ¡ 89 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
ºÒ¸À ³ª´Â ººÀ½±èÄ¡¿¡ ¸ÅÄÞ¡¤´ÞÄÞÇÑ ºñºöÀå ¼Ò½º°¡ Àß ¾î¿ì·¯Áø´Ù. ±èÄ¡¿Í ¶ó¸éÀÌ ¸ðµÎ ¸Ô°í ½ÍÀº Àå±â ÃâÀå ½Ã ÀÌ°Í Çϳª¸¸ ì°Ü °¡¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ¹ÚÃæ¿­(Æ÷Åä±×·¡ÆÛ)
 

6 CU ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ °í±âºñºö¸é
»ý¸é°ú »óÃß, µÅÁö°í±â ¾Õ´Ù¸®»ì·Î ¸¸µç ÆíÀÇÁ¡Ç¥ 'À°»ïºñºö¸é'. »ï¸³¿¬±¸¼Ò¿Í °øµ¿ °³¹ßÇÑ ¾ç³äÀå°ú À°ÁóÀÌ °¡µæÇÑ µÅÁö°í±â, ä ½ã »óÃ߸¦ ±¹¼ö¿Í ÇÔ²² Áø°øÆ÷ÀåÇß´Ù. °¡°Ý 3,900¿ø.

ÆòÁ¡ 93 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
±¸¿î µÅÁö°í±â¿Í ä ½ã »óÃß°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. Ãß°¡ Á¶¸® ¾øÀÌ ±¹¼ö ¸é¿¡ ¾ç³äÀå°ú ¼Ó Àç·á¸¦ ³Ö°í ºñºñ¸é ¸ÀÀÖ´Â À°»ïºñºö¸éÀ» ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±èÅ¿µ(K-QUEEN 5±â)
 

7 Æȵµ ¸·±¹¼ö¶ó¸é
¸ÅÄÞÇÑ ¾ç³äÀå¿¡ ¹è ³óÃà¾×À» ³Ö¾î ¸·±¹¼ö ƯÀ¯ÀÇ ¸ÅÄÞÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» »ì·È´Ù. °í±â °í¸í, ¹«, ¿ÀÀÌ µîÀÌ µé¾î°£ °Ç´õ±â½ºÇÁ¿Í ÅëÂü±ú, Âü±â¸§ÀÌ ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºñÁÖ¾óÀ» ´õÇÑ´Ù. °¡°Ý 1ºÀÁö(4+1°³) 4,980¿ø.

ÆòÁ¡ 87 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
Àû´çÈ÷ ¸Å¿ì¸é¼­ ´Ü¸À°ú ½Å¸ÀÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·é´Ù. ºñºö½ºÇÁ¿Í °Ç´õ±â½ºÇÁ ¿Ü¿¡ ÅëÂü±ú¡¤Âü±â¸§ÀÌ µû·Î µé¾î ÀÖ´Â ¾ËÂù ±¸¼ºÀÌ ¸¸Á·½º·´´Ù. ÀÌÁö¿µ(K-QUEEN 4±â)
 

8 ¾Æ¿öȨ ¹ÌÀÎ¸é ¸ÅÄÞºñºö¼Ò½º
°ï¾à¸éÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨Àº ¿Ã¸®°í, Ä®·Î¸®´Â ³·Ãè´Ù. Âû°íÃßÀå, »ç°ú½ÄÃÊ, Âü±â¸§ÀÇ È²±Ý ºñÀ²·Î ¸¸µç ¼Ò½º¿¡ ÅÊÅÊÇÑ ½Ä°¨ÀÇ °ï¾à¸éÀ» »ç¿ëÇØ ÇÑ ±×¸©¿¡ 100kcalÀÌ´Ù. °¡°Ý 2,500¿ø.

ÆòÁ¡ 90 ÆÐÅ°Áö ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù °£ÆíÇÔ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¸À ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ±¸¸Å ÀÇÇâ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
°ï¾à¸éÀ¸·Î ¸¸µé¾î ºñºö¶ó¸é ƯÀ¯ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀº ¾øÁö¸¸ üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â ÁßÀ̶ó¸é ÃÖ°íÀÇ ¿©¸§ º°¹Ì°¡ µÉ µí. ±èÇý¿ø(±¹Á¦Çà»ç MC)

 

REAL COMMENT

8¸íÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´ÜÀÌ Á÷Á¢ ¸Ô¾îº¸°í °á·Ð ³»¸° '»¡°£ ¸À, ºñºö¶ó¸é'ÀÇ ¸®¾ó Ç°Æò±â. ÆÐÅ°Áö, Á¶¸®ÀÇ °£ÆíÇÔ, ¸é¹ß°ú ¼Ò½ºÀÇ Á¶È­, ±¸¸Å ÀÇÇâ µî Ç׸ñº°·Î Æò°¡ÇÑ ÈÄ ÀڽŸ¸ÀÇ »óÀ§±Ç Á¦Ç°À» »Ì¾Ò´Ù.
 

È£±â½É ¸¹Àº ½º¸¶Æ®¸¾, ¾ö°¡À»

½ÅÁ¦Ç° ¼Ò½Ä¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹À¸¸ç ±Ã±ÝÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é °¡±î¿î ¸ÅÀå¿¡ ã¾Æ°¡ Á÷Á¢ üÇèÇغ¼ Á¤µµ·Î 'È£±â½É õ±¹'ÀÎ SNS ÀÎÇ÷ç¾ð¼­. ¸Å¿î¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.

BEST 1 Ç®¹«¿ø »ý¸é½Ä°¨ ÅÊÅÊ ºñºöÂ̸é
ÆòÁ¡ 94 ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº °Ç¸éÀ» »ç¿ëÇØ Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù. °íÃßÀå ¾ç³äÀÌÁö¸¸ ¸Å¿î °ÍÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â À̵鵵 ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

BEST 2 »ï¾ç ÁßÈ­ºñºö¸é
ÆòÁ¡ 91
ÁßÈ­±ÇÀÇ ºÒ¸À°ú ÇâÀÌ ´À²¸Áö°í, ¾à°£ ºÓÀº ¸é »ö±òÀÌ ½Ä°¨À» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ¸Å¿î¸À°ú ±ò²ûÇÑ µÞ¸ÀÀÌ ÀλóÀûÀÌ´Ù.
 

Æȹæ¹ÌÀÎ, ¹é¸íÁø

ÆмÇ, ºäƼ, ¸®ºù, ¿©Çà µî ´Ù¹æ¸é¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº SNS ÀÎÇ÷ç¾ð¼­. ½Å»óÇ°À» Æò°¡ÇÒ ¶§ ±âÁ¸¿¡ ¾ø´ø Ưº°ÇÑ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó¸é ¸¶À½ÀÌ ÈÄÇØÁø´Ù.

BEST 1 »ï¾ç ÁßÈ­ºñºö¸é
ÆòÁ¡ 93.5 ¸é¹ßÀÌ °¡´Ã¾î ¿©·¯ ¹ø ºñºñÁö ¾Ê¾Æµµ ¾ç³ä ¼Ò½º°¡ ¸é »çÀÌ»çÀÌ¿¡ Àß ½º¸çµç´Ù. »îÀº ´Þ°¿º¸´Ù´Â ´Þ°¿ÇÁ¶óÀ̸¦ °çµéÀ̸é ÁÁÀ» µí.

BEST 2 ¾Æ¿öȨ ¹ÌÀÎ¸é ¸ÅÄÞºñºö¼Ò½º
ÆòÁ¡ 91
´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô ¹Ý°¡¿î ¿©¸§ º°¹Ì°¡ µÉ µí. ´Ü, ÃæÁø¼ö¿¡ ´ã±ä °ï¾àÀ» È帣´Â ¹°¿¡ 3~4¹ø Çó±¸°í ¹°±â¸¦ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ¸ÀÀÖ´Ù.

 

²Ä²ÄÇÑ »ì¸²²Û, ±èÅ¿µ

°áÈ¥ 10³â Â÷, µÎ ¾ÆÀÌÀÇ ¾ö¸¶ÀÌÀÚ ÁֺΠ¸ðµ¨·Î ¹Ù»Û ±×³à´Â ºñºö¶ó¸éµµ °£ÆíÇÑ Á¶¸®¹ý Áß½ÉÀ¸·Î, »õÄÞ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³Â´ÂÁö ¿©ºÎ·Î Æò°¡Çß´Ù.

BEST 1 CU ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ °í±âºñºö¸é
ÆòÁ¡ 95 ¸éÀ̶ó ¼ÒÈ­¿¡µµ ºÎ´ã ¾ø°í, ¸À ¿ª½Ã ¿©´À À°»ïºñºö¸é ¸øÁö¾Ê¾Æ ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ¶Ç »ç ¸Ô°í ½ÍÀº ¸ÀÀÌ´Ù.

BEST 2 ³ó½É ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ ¾ç³äġŲ¸é
ÆòÁ¡ 92.5
¸ÅÄÞ¡¤´ÞÄÞ¡¤Â¬Â©¡¤°í¼Ò¡¤»õÄÞÇÑ 5°¡Áö ¸ÀÀÌ ÀûÀýÇÑ ºñÀ²·Î ¹èÇյŠÀÌÁ¦²¯ ¸Ô¾îº¸Áö ¸øÇÑ »õ·Î¿î °¨Ä¥¸ÀÀÇ ºñºö¶ó¸éÀ» °æÇèÇß´Ù.

 

¾ó¸®¾î´äÅÍ, ¹ÚÃæ¿­

<¿ì¸Õ¼¾½º> »çÁøÀ» ´ã´çÇÏ´Â 10½ºÆ©µð¿ÀÀÇ Æ÷Åä±×·¡ÆÛ. ¿ä¸®ÇÏ´Â °Í°ú ¸ÀÁý Ž¹æÀ» Áñ±ä´Ù. ¹Ù»Û ÀÏÁ¤ ¶§¹®¿¡ ¿Ü½ÄÀÌ Àæ°í, ´Ü¡¤Â§¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.

BEST 1 GS¸®Å×ÀÏ ¿À¸ð¸®±èÄ¡ººÀ½ ºñºö¸é
ÆòÁ¡ 93 ºñºö¶ó¸é¿¡ ĮĮÇÑ ººÀ½±èÄ¡¸¦ ´õÇØ ºñºö±¹¼ö ¸ÀÀÌ ³­´Ù. ³²Àº ±¹¹°¿¡ ¹äÀ» ºñº­ ¸ÔÀ¸¸é ¿À¸ð¸®±èÄ¡ººÀ½¹ä ¸ÀÀÌ ³­´Ù. ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.

BEST 2 ¿À¶Ñ±â ÁøÂ¥Â̸é
ÆòÁ¡ 93
Æò¼Ò ¸Å¿î¸ÀÀ» Áñ±â´Âµ¥ ´Ù¸¥ ºñºö¶ó¸éº¸´Ù ¸Ê°í ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇØ ÁÁ¾Ò´Ù. ¶ó¸é¿¡¼­ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ Â̱êÇÏ°í ÅÊÅÊÇÑ ¸éÀ» Áý¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

»ì¸² ¿­Á¤°¡, ÀÌÁö¿µ

´Ù¹æ¸éÀ¸·Î ¾è°í ³ÐÀº Áö½ÄÀ» °®Ãè°í, ÀÎÅͳݸ¸ µÈ´Ù¸é ¸ø ÇÏ´Â °Ô ¾ø´Ù´Â ÁֺΠ¸ðµ¨ °â MC. »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ È²±Ý ºñÀ²ÀÇ ¾ç³ä ¸ÀÀ» ÁßÁ¡À¸·Î Æò°¡Çß´Ù.

BEST 1 Ç®¹«¿ø »ý¸é½Ä°¨ ÅÊÅÊ ºñºöÂ̸é
ÆòÁ¡ 93
Æ¢±âÁö ¾ÊÀº »ý¸é¿¡ Àû´çÇÑ ¸Ê±â. ¿©¸§ º°¹Ì·Î µü ¾Ë¸Â´Ù. SBS ¿¹´É <¹Ì¿î ¿ì¸® »õ³¢>ÀÇ ±è°Ç¸ðó·³ ¼ö¹ÚÂ̸éÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÖÀ» µí.

BEST 2 CU ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ °í±âºñºö¸é
ÆòÁ¡ 92.3 »îÀº ¸é¿¡ °í±â¿Í »óÃß±îÁö. ºñºöÀåÀº ±¹¼ýÁý¿¡¼­ ¸Ô¾ú´ø ±× ¸À ±×´ë·Î´Ù. È¥ÀÚ ¹äÇØ ¸Ô±â ½ÈÀº ¿©¸§³¯, ÀÚÁÖ »ç ¸ÔÀ» µíÇÏ´Ù.

 

³ª¸§ »ì¸²²Û, °íÀ±Áö

Ãë¹Ì´Â ¸¶Æ® À庸±âÀÎ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¿¡µðÅÍ. °íÃßÀåÀÌ µé¾î°£ ¶±ººÀÌ´Â Áñ°Ü ¸ÔÁö¸¸ ĸ»çÀ̽ÅÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½ ¸Å¿î À½½ÄÀº Àß ¸ÔÁö ¸øÇÑ´Ù.

BEST 1 ³ó½É ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ ¾ç³äġŲ¸é
ÆòÁ¡ 95 ÅäÇο¡ ÀÖ´Â ¶¥ÄáÀÇ ½Ä°¨ÀÌ Â̱êÇÑ ¸é¹ß°ú ¾î¿ì·¯Á® ¸ÀÀÌ ¹è°¡µÈ´Ù. ¸Å¿î¸ÀÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é û¾ç°íÃ߸¦, ³Ê¹« ¸Ê´Ù¸é ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á ´õÇÏÀÚ.

BEST 2 Æȵµ ¸·±¹¼ö¶ó¸é
ÆòÁ¡ 92 ¸Þ¹ÐÀÌ 2%¹Û¿¡ ÇÔÀ¯µÇÁö ¾ÊÀº ¸éÀÌ Á¶±Ý ¾Æ½±´Ù. ¾Ë¸Â°Ô ¸Å¿î¸À°ú Âü±â¸§ÀÇ °í¼ÒÇÑ Çâ ´öºÐ¿¡ ¿©¸§Ã¶ ºñºö¶ó¸éÀ¸·Î ÀÚÁÖ »ç ¸ÔÀ» µí.

 

¾ÈÀü ¿ì¼±ÁÖÀÇÀÚ, ¿ìÇöÁÖ

ž Áö 9°³¿ù µÈ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ¾ö¸¶ÀÌÀÚ Çªµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®. ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àç·á´Â ¹°·Ð ¸é¹ßÀÇ ½Ä°¨, ¼Ò½ºÀÇ ºñÀ² µîÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ã¼Å©Çß´Ù.

BEST 1 ¿À¶Ñ±â ÁøÂ¥Â̸é
ÆòÁ¡ 94 ÅʱÛÅÊ±Û Â̱êÇÑ ¸é¹ß°ú ¾Ë½ÎÇÑ ¸Å¿î ¼Ò½º, Àû´çÇÑ »õÄÞ´ÞÄÞÇÔÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ¸ÀÀÇ Á¶È­°¡ µ¸º¸ÀδÙ. »îÀº ´Þ°¿ µî °í¸íÀ» ¾ñ¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Ù.

BEST 2 CU ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ °í±âºñºö¸é
ÆòÁ¡ 93 °í±â°¡ °çµé¿©Á® µçµçÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. »îÀº ¸éÀÌ Æ÷ÀåµÅ »ì¦ ºÒ¾î ÀÖÁö¸¸ ¶ß°Å¿î ¹° ÇÑ ½ºÇ¬¸¸ ´õÇÏ¸é ½±°Ô ºñº­Áø´Ù.
 

²Ä²ÄÇÑ »õ´ì, ±èÇý¿ø

3°³ ±¹¾î¿¡ ´ÉÅëÇÑ ±¹Á¦ Çà»ç Àü¹® MC. ´Þ°í, Â¥°í, ¸Å¿î À½½ÄÀº Àß ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸ç ´Ã À½½Ä°ú '¹Ð´ç' ÁßÀÎ ¿Ïº® ¸ö¸ÅÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ. ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀº ¸Å¿î¸À ¶ó¸éÀ» ã°í ÀÖ´Ù.

BEST 1 ¾Æ¿öȨ ¹ÌÀÎ¸é ¸ÅÄÞºñºö¼Ò½º
ÆòÁ¡ 94 1ÀκÐÀÌ 100kcal¶ó¼­ ¾ß½ÄÀÌ »ý°¢³¯ ¶§ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. °ï¾à¸é ƯÀ¯ÀÇ ¿Àµ¶¿Àµ¶ ¾ÃÈ÷´Â ½Ä°¨°ú ¸ÅÄÞ¡¤´ÞÄÞÇÑ ¼Ò½º ¸ÀÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áø´Ù.

BEST 2 Æȵµ ¸·±¹¼ö¶ó¸é
ÆòÁ¡ 93 ºñºö¶ó¸éÀ» ¸ÔÀ» ¶§ Âü±â¸§À» ²À ³Ö¾î ¸Ô´Âµ¥ Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖÀ¸´Ï µû·Î ÁغñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î ÆíÇÏ´Ù. ¿ÀÀÌ¿Í ±èÀ» Ãß°¡ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.

 

<¿ì¸Õ¼¾½º> ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´ÜÀÇ ¼±ÅÃ!

¿À¶Ñ±â ÁøÂ¥Â̸é

¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ°ú ÃëÇâÀÌ ´Ù¸¥ 8¸íÀÇ ¡´¿ì¸Õ¼¾½º¡µ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´ÜÀº ÃÖ°íÀÇ ºñºö¶ó¸éÀ¸·Î ¿À¶Ñ±â ÁøÂ¥Â̸éÀ» »Ì¾Ò´Ù. ºñºö¶ó¸é ƯÀ¯ÀÇ ¸ÅÄÞÇÏ°í »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀλóÀûÀÎ µ¥´Ù 8Á¾ÀÇ Á¦Ç° Áß °¡Àå ¾çÀÌ ¸¹¾Æ ¸Ô°í ³­ µÚ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡°£´Ù´Â ÆòÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. °íÃßÀåÀ» º£À̽º·Î ¸¸µç ¾ç³äÀåÀº °í¸íÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â »îÀº ´Þ°¿, ¿ÀÀÌ¡¤¾ç¹èÃß µî °¢Á¾ ä¼Ò¿Íµµ Àß ¾î¿ì·¯Á® Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ °¡Àå Àß ¸Â´Â ºñºö¶ó¸éÀ̶ó°í ÀÔÀ» ¸ð¾Ò´Ù. ÆÐÅ°Áö µðÀÚÀΰú Á¶¸®ÀÇ °£ÆíÇÔ, ¸é¹ß°ú ¼Ò½ºÀÇ ¸À, ±¸¸Å ÀÇÇâ Ç׸ñ¿¡¼­ ¸ðµÎ ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀº Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸ ±âÁ¸ÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Å×½ºÆ®¿Í ´Þ¸® °³Àθ¶´Ù »óÀ§±ÇÀ¸·Î »ÌÀº Á¦Ç°ÀÌ ¸ðµÎ ´Þ¶ú´Ù. À̹ø °á°ú´Â Æò±Õ Á¡¼öÀÏ »Ó, °³ÀÎÀÇ ÃëÇâ°ú ÀÔ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥ ¸¸Å­ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤´äÀÏ µíÇÏ´Ù.
 

 

<¿ì¸Õ¼¾½º> ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æò°¡´ÜÀÇ ¼±Åà Æ÷ÀÎÆ®

1 Â̱êÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸é¹ß ¿À¶Ñ±â¿¡¼­ ¾ß½É Â÷°Ô ¼±º¸ÀÎ 'ÁøÂ¥Â̸é'Àº Â̸鿡¼­¸¸ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â Â̱êÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸é¹ßÀÌ °­Á¡ÀÌ´Ù. °¨ÀÚ ÀüºÐ°ú °í¾Ð ½ºÆÀÀ¸·Î Â̸鿡¼­ ´À³¢´Â ½Ä°¨À» ±×´ë·Î ÀçÇöÇØ Á¦Ç° À̸§ ±×´ë·Î 'ÁøÂ¥Â̸é'À» ¸Ô´Â °Í °°´Ù´Â ÆòÀ» ¸¹ÀÌ µé¾ú´Ù.

2 °¡¼ººñ °© 150g
±âÁ¸ 130gÀÇ ºñºö¶ó¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¼ÒºñÀÚ¸¦ À§ÇØ 20gÀ» Ãß°¡ÇÑ Á¦Ç°. Å×½ºÆ®ÇÑ 8Á¾ÀÇ Á¦Ç° Áß ½ÄÈÄ °¡Àå µçµçÇß´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. MBC ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥ <ÀüÁöÀû Âü°ß ½ÃÁ¡>¿¡ Ã⿬ ÁßÀÎ ¸Ô¹æ ¿äÁ¤ ÀÌ¿µÀÚ¸¦ CF ¸ðµ¨·Î ±â¿ëÇØ ÇªÁüÇÑ ¾çÀÇ ºñºö¶ó¸éÀ̶ó´Â À̹ÌÁö¸¦ È«º¸ ÁßÀÌ´Ù.

3 ´Ü¸À°ú §¸ÀÀÇ ¿Ïº®ÇÑ Á¶È­
¿À¶Ñ±â¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã±ä žçÃÊ °íÃßÀå¿¡ ½ÄÃÊ, º¹À½Âü±ú, ¹«ÃÊÀýÀÓ¾×À» ÷°¡ÇØ ´Þ¾Æ³­ ¿©¸§ ÀÔ¸ÀÀ» »ì¸®´Â ºñ¹ý ¾ç³äÀåÀ» ¿Ï¼ºÇß´Ù. ƯÈ÷ žçÃÊ °íÃßÀåÀÌ 33%³ª ÇÔÀ¯µÈ ¾×»ó½ºÇÁ·Î Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸Å¿î¸ÀÀ» ³½ µ¥´Ù ¾ç¹èÃß, ´Þ°¿ Ç÷¹ÀÌÅ© °°Àº °Ç´õ±â¸¦ ´õÇØ Áý¿¡¼­µµ ¸ÅÄÞ¡¤»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ Â̸é ÇÑ ±×¸©À» °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.



[Ãâó] ¿ì¸Õ¼¾½º
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, Àç¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.


Æ÷½ºÆ® °øÀ¯ÇÏ±â     
¿ì¸Õ¼¾½º

¿ì¸Õ¼¾½º

Á¤±â±¸µ¶ »ó¼¼º¸±â